今注目のトレーニング|短期間で痩せる方法をトライ|スリムが病み付きに

今注目のトレーニング

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楽しくトレーニングできる

シルクサスペンションとは、ニューヨーク生まれの新しいトレーニング方法です。スリングとよばれるハンモック状の布に身体を預け、宙に浮いた状態で様々なポーズをとります。ハンドルとよばれるサポート器具もあり、ポーズのサポートと多様性を生み出す器具として役立ってくれます。シルクサスペンションは宙に浮いてトレーニングすることにより、正しいポーズが取りやすく、安定させるだけで自然と体幹を鍛えることができます。また、布に包まれて浮くという状態が非日常的なことであるため、なんともいえない楽しさと気持ちよさがあるという感想を持つ人が多いです。従来のトレーニングのようにつらく苦しいものを我慢するのではなく、楽しみながら自然と鍛えられるのが人気の秘密です。

無理をしないのがコツ

シルクサスペンションは布で身体をサポートし、ハンドルを持って身体を支えることもできるため、無理な姿勢になることはまずありません。しかし、講師の説明がよくわからなくて無理にポーズをとろうとすると落下したり変なところを痛めたりするおそれもあります。わからなければ無理しないのがポイントです。また、シルクサスペンションを導入しているジムはまだそこまで多くはありません。その装置の特殊性から、大人数のクラスを作るのが難しいという事情もあります。特に最初は不安が大きいので、マンツーマンに近い少人数のクラスで体験するのがおすすめです。少人数ならば講師に手取り足取りサポートしてもらえるので、正しい姿勢がとれて楽しさも実感しやすくなります。